افسردگی بعد از پریود چیست؟
افسردگی بعد از پریود، همینطور به عنوان سندرم پس از قاعدگی و یا افسردگی پس از قاعدگی نیز شناخته می شود. این حالت دلیل خلق پایین و افسردگی روز های پس از قاعدگی است و ممکن است تا ۲ هفته به طول بیانجامد.بطوریکه می تواند کیفیت زندگی فرد را تحت فشار قرار دهد.
هورمون ها بر خلق چه تاثیری می توانند داشته باشند ؟
هورمون ها می توانند دلیل چرخش های خلقی قبل از قاعدگی و سرزنش های بعد از آن باشند. بعد از پایان یک دوره قاعدگی ،سطوح پروژسترون در بدن ناگهان افت می کند و این می تواند باعث اضطراب، عصبانیت ،احساس ناراحتی و خلق متشنج شود. و می تواند با افسردگی مادر در ۳ روز اول پس از زایمان مرتبط باشد. زمانی که نوزاد متولد می شود، سطوح هورمون ها به حالت نرمال برمی گردد. افت پروژسترون بعد از قاعدگی شدت کمتری دارد،اما میتواند دلیل تاثیرات مشابه باشد.
سندرم پس از قاعدگی و یا افسردگی پس از قاعدگی ممکن است هر ماه اتفاق نیوفتد.و این مساله افتراق بین اختلال افسردگی و سندرم پس از قاعدگی را دشوار می کند.
نشانه های سندرم پس از قاعدگی چیست ؟
چرخش های خلقی ،اضطراب ،خلق پایین،خلق متشنج،خشم،افزایش و یا کاهش اشتها،همچنین سردرد،گردن درد،پشت درد و خستگی از جمله نشانه های این اختلال می باشند
درمان سندرم پس از قاعدگی چیست ؟
تاثیرات سندرم موقت هستند و معمولا در چند روز اخر وجود دارند. به همین دلیل مبتلایان ممکن است روش های خودشان را برای مقابله با این سندرم داشته باشند. بعضی از روش ها ممکن است شامل : نوشتن در یک مجله، ورد خواندن های زیر لب و غیره باشد. انجام نرمش های کم فشار، مثل پیلاته،یوگا برای کاهش استرس نیز بکار می رود. دوری از الکل که بعنوان عاملی افسرده ساز شناخته می شود و ممکن است نشانه ها را تشدید کند نیز مهم است.
اگر نشانه ها شدت پیدا کنند،لازم است که بدنبال درمان های دیگری مثل: تغییر روش های ضدبارداری،دارو درمانی و روان درمانی بود.
بهره برداری غیر تجاری با ذکر منبع بلامانع است.
